孩子适应能力差，对陌生的人和环境都会很拘谨，反而会影响其能力的提升，解决适应能力的问题，可以从以下几点培养。

首先、从小就多带孩子“走亲访友”

有些孩子适应能力强，见人不认生，跟他们从小接触的环境和人多有关。多带孩子接触一些不同的朋友，为他们创造一些机会。人接触得多了，孩子的适应能力就会得到提升，才能帮助孩子减少疏离感。

其次、不要总是否定孩子

家长在生活中要多一些鼓励和教育，而不是否定孩子。否定的教育，会抹杀孩子的胆量和自信。而适应能力却恰恰离不开这两点，因此多一些鼓励，为其自信助力，也能提升适应能力。

还有、从小锻炼孩子的独立性

在孩子能自己做事情的时候，就要从小锻炼他们的独立性。独立的人才会更有思想，就不会缺乏主见。也能在需要自己想问题的时候自己想问题，不会依赖他人或者没有主见。

同时独立性的孩子在适应能力上也会更强，因为他们已经习惯了自己处理事情，自己一个人应对所有事情，因此不会过度的焦虑。

另外、还要提升孩子的安全感

父母要提升孩子内心的安全感，给予孩子充足的爱，家庭氛围也要和谐。让孩子知道父母对自己的爱是无条件的，不管自己犯错误还是没犯错误，父母都要及时地关注们的情绪，帮助他们内心有力量，也能适应新的环境。

最后、就是不要让孩子总是被比来比去

不要把孩子当成商品一样，总是比来比去。家长的比来比去会深深地影响孩子的自尊心，要知道中国有句古话“人比人气死人”。

所以你的攀比不会给孩子动力，只会让孩子变得更胆小，也会在集体中不能适应，不相信自己。要看到孩子的优点，而忽略缺点才是最好的。

用爱建设孩子的内心，用鼓励的语言提升孩子的自信。让孩子内心充满安全感，拥有强大的内心。不要总是看着别人家孩子好，其实每个孩子都是优秀的。

提升孩子的适应能力，需要多接触外界的环境。帮助孩子从小建立独立性，慢慢适应能力就会增强。